έτοιμα φυσικά! Φασόλια μαυρομάτικα μαγειρεμένα στον ατμό

180g
Συστατικά : 100% φασόλια μαυρομάτικα
  • Γήινη γεύση, ελαφρώς αλμυρή επίγευση, νόστιμα και έτοιμα κάθε φορά που ανοίγεις ένα σακουλάκι! Φτιάξε ένα σούπερ υγιεινό salad jar με λαχανικά και μαυρομάτικα για το γραφείο!
  • Εξαιρετική πηγή σιδήρου, που απορροφάται καλύτερα ειδικά αν τα συνδυάσεις με τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C.
  • Έχουν χαμηλά λιπαρά, ενώ ταυτόχρονα είναι πολύ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.
* ΠΠΑ: Προσλαμβανόμενη Ποσότητα Αναφοράς ενός μέσου ενήλικα (8400kJ / 2000kcal)
Διατροφικά Στοιχεία ανά 100g 180g
Ενέργεια601kJ
142kcal
721kJ
171kcal
Λιπαρά
εκ των οποίων:
0,9 g1,0 g
Κορεσμένα0,3 g0,4 g
Μονοακόρεστα0,1 g0,1 g
Πολυακόρεστα0,5 g0,6 g
Υδατάνθρακες
εκ των οποίων:
22,1 g26,5 g
Σάκχαρα0,9 g1,1 g
Εδώδιμες Ίνες4,3 g5,2 g
Πρωτεϊνες9,4 g11,3 g
Αλάτι0 g0 g
Σίδηρος2,1mg (15%)*2,8mg (18%)*
Φώσφορος171mg (24,4%)*205,2mg (29,3%)*
Κάλιο415mg (20,8%)*498mg (24,9%)*

Να θυμάσαι:

Μην βάλεις ποτέ το προϊόν απευθείας με την συσκευασία του στον φούρνο μικροκυμάτων!
Αφού ανοίξεις την συσκευασία (και αν αντέξεις να μην το φας όλο!), φύλαξέ το περιέχομενο στο ψυγείο για 3 ημέρες το πολύ.

Νόστιμες συνταγές
με φασόλια μαυρομάτικα

Όλες εδώ!
Back to 3alfa.gr