έτοιμα φυσικά! Φακές ψιλές μαγειρεμένες στον ατμό

180g
Συστατικά: 100% φακές ψιλές
  • Μία από τις παλαιότερες πηγές τροφής μας, μαγειρεμένη με τον πιο σύγχρονο τρόπο και έτοιμη προς απόλαυση! Δοκίμασε τις σε μία γρήγορη σούπα με ένα κύβο λαχανικών και μπαχαρικά.
  • Παρόλο που οι φακές δεν είναι μια πλήρης πρωτεΐνη, ο συνδυασμός τους με κάποιο δημητριακό όπως το καστανό ρύζι ή το σιτάρι – πλιγούρι θα σου παρέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα.
  • Αποτελούν μία από τις καλύτερες φυτικές πηγές φυλλικού οξέος.
* ΠΠΑ: Προσλαμβανόμενη Ποσότητα Αναφοράς ενός μέσου ενήλικα (8400kJ / 2000kcal)
Διατροφικά Στοιχεία ανά 100g 180g
Ενέργεια592kJ
141kcal
709kJ
169kcal
Λιπαρά
εκ των οποίων:
0,9 g1,0 g
Κορεσμένα0,2 g0,2 g
Μονοακόρεστα0,2 g0,2 g
Πολυακόρεστα0,5 g0,6 g
Υδατάνθρακες
εκ των οποίων:
16,8 g20,2 g
Σάκχαρα0,5 g0,6 g
Εδώδιμες Ίνες10,2 g12,2 g
Πρωτεϊνες11,3g13,6 g
Αλάτι0 g0 g
Σίδηρος3,68mg (26,3%)*4,4mg (31,5%)*
Φώσφορος185mg (26,4%)*222mg (31,7%)*
Κάλιο419mg (21%)*502,8mg (25,1%)*

Να θυμάσαι:

Μην βάλεις ποτέ το προϊόν απευθείας με την συσκευασία του στον φούρνο μικροκυμάτων!
Αφού ανοίξεις την συσκευασία (και αν αντέξεις να μην το φας όλο!), φύλαξέ το περιέχομενο στο ψυγείο για 3 ημέρες το πολύ.

Νόστιμες συνταγές
με φακές ψιλές

Όλες εδώ!
Back to 3alfa.gr